Psicologia para burrrricos!

Relaxem não estou destratando ninguém! É que amo o seriado mexicano Chaves e tem um episódio em que ele fala “ai que burrro! Dá zero para ele!”. É só uma homenagem!

PSICOLOGIA / É a ciência que estuda o comportamento e os processos mentais.

PSIQUE / Achei o significado como sendo “mente”, mas a maioria diz que é “alma”.

Somos seres biopsicossociais:
BIO / vem da genética (por exemplo, se tenho que usar óculos);
PSICO / vem das experiências;
SOCIAL / vem da família e da cultura;

“O modo de uma pessoa reagir ao mundo deve-se à herança genética, às influências familiares e culturais e às experiências que o individuo teve ao longo da vida.”

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USO O FILTRO DOS OUTROS, OU VEJO O MUNDO COM MEUS PRÓPRIOS OLHOS?

“Colocamos as impressões que os outros tem da realidade como sendo nossas. Estabelecemos crenças. Aquilo em que acreditamos se torna elemento ampliado ou limitado da nossa experiência da realidade.”

Por exemplo, de tanto ouvir dos outros que não tinha motivos para “ficar mal”, que o que tinha era uma depressãozinha*, acabei acreditando que não podia ter depressão. Mesmo depois de ser diagnosticada, mesmo depois de duas tentativas de suicídio, preferi acreditar nos outros do que encarar a minha realidade.

*o termo depressão foi banalizado, quando alguém quebra uma unha diz que está com depressão ou deprê. O melhor seria mudar o nome para algo que remeta a uma doença de verdade, tipo “câncer”. Porque se você é diagnosticado com câncer, já se acha condenado, mas se for “só” depressão, tudo bem, pode relaxar e demorar anos para se tratar corretamente. Não, não pode! Depressão é doença, tem tratamento! Assim como ter um câncer muitas vezes não é o fim da linha, tem tratamento também!!!!!

Pergunte-se: “Eu realmente tenho uma experiência legítima de realidade, ou vivo a partir das impressões que me foram impostas pelo mundo?”

ANULAÇÃO / Seguir um modelo e, para tanto, sufocar a própria diversidade.

Foi o que fiz muito, me anulei pois não queria ser um estorvo, não queria ser “diferente”, não queria ser tudo aquilo que as pessoas nas quais buscava aceitação classificavam como inaceitável, como fraqueza. Sufoquei quem eu era e assim me matei, passei a viver de acordo com os valores e desejos alheios que nada tinham de meus. E assim meu corpo continuou a perambular como um zumbi.

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PSICOLOGIA QUE CONSIDERA O CORPO / Wilhelm Reich

Foi discípulo de Freud, o pai da psicanálise, mas seguiu seu próprio caminho, pois acreditava que a neurose se dá através da estagnação da energia vital, instalando-se em todo o corpo e não apenas na mente das pessoas.

Couraça Muscular

Restrições, limitações, frustrações, manipulações através do medo, da vergonha, da culpa, são fatores geradores de estresse, assim como a excessiva sexualização do contato físico imposta por certas culturas. Estas tensões acumuladas ao longo da vida enrijecem os músculos e tecidos formando o que Reich chamou de couraça muscular. As tensões musculares marcam nossa respiração, fatigam músculos, afetam nossa postura, gestos e linhas de expressão. Assim passamos a nos esquecer que temos um corpo físico e passamos a viver “somente na mente” que passa a controlar tudo, o que gera os humanos de hoje. O ser humano moderno não vive no presente.

Para contornar a situação o melhor é trazer a vida para o corpo também. Algumas atitudes que ajudam:

• Se ligar na respiração (por isto yoga é tão bom!);
• Atividades físicas;
• Vivência das afetividades;
• Massagem ou automassagem (pode acontecer de, quando tocado em algum ponto, isto causar uma catarse emocional);
• Autoconsciência corporal.

Foi com os exercícios da bioenergética (que são físicos e respiratórios) que comecei a desbloquear os caminhos e assim pude iniciar a caminhada rumo a quem eu era, indo na raiz dos porquês de ter desenvolvido depressão.

Veja o tratamento que a linha da bioenergética oferece: www.bioenergetica.com.br

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estrutura da mente / Sigmund Freud

Pai da psicanálise, que leva em consideração a estrutura da mente.

Mas o que tem na dita-cuja?

ID / São os impulsos, os instintos (seria como os animais).

EGO / Desenvolve-se a partir do id e permite a satisfação de seus impulsos, levando em conta o mundo externo. É a voz que dá a ultima palavra, é o centro da mente, a consciência, o racional.

SUPER EGO / Representa os valores da sociedade e tem 3 objetivos:
1. Inibir (através de punição ou sentimento de culpa) qualquer impulso contrário às regras e ideais por ele ditados;
2. Forçar o ego a se comportar de maneira moral (mesmo que irracional);
3. Conduzir o indivíduo à perfeição – em gestos, pensamentos e palavras.
O superego forma-se após o ego, durante o esforço da criança de introjetar os valores recebidos dos pais e da sociedade, a fim de receber amor e afeição. Ele pode funcionar de uma maneira bastante primitiva, punindo o indivíduo não apenas por ações praticadas, mas também por pensamentos. Outra característica sua é o pensamento dualista (tudo ou nada; certo ou errado, sem meio-termo).

CONSCIENTE / Porção iluminada
Por exemplo em um apartamento cuja sala está bem iluminada, os móveis estão a mostra, são visíveis.

SUB CONSCIENTE / Porção sombreada
Nesse mesmo apartamento, em um quarto, o abajur está ligado com uma luz bem fraca e percebemos que alguns móveis estão ali, mas não podemos vê-los claramente.

INCONSCIENTE / Porção escura
No tal apartamento um quarto está totalmente escuro, não podemos ver os móveis, embora eles estejam ali.

Lidamos com situações problemáticas geradoras de frustração e ansiedade o tempo todo. Freud descreveu maneiras pelas quais as pessoas se conduzem para diminuir estas frustrações e ansiedades que são os mecanismos de defesa.

mecanismos de defesa

Servem para lidarmos com as frustrações. Jamais resolvem o verdadeiro problema, apenas aliviam a ansiedade, mas não a dissipam. São eles:

• Recalque: quando um desejo não é vivenciado;

• Inversão de motivos: quando não se lida com o que realmente incomoda;

• Deslocamento: quando se desconta o que incomoda em quem não tem nada a ver com o incomodo;

• Fantasia: quando se cria uma realidade melhor na cabeça, para poder viver (foi o que fiz muito!);

• Identificação: quando busca-se ídolos e tribos;

• Projeção: quando vemos no outro o que não queremos ver em nós mesmos; por exemplo: a amiga que critica o amigo por ele não se empenhar no trabalho, quando na realidade quem se comporta como Seu Madruga é ela (Seu Madruga é um personagem do seriado Chaves conhecido por ser preguiçoso.);

• Regressão: quando volta-se em certos comportamentos. Por exemplo o cinqüentão que se comporta como garotão ou a cinquentona que se comporta como menininha;

• Sublimação: quando não lidamos com o que incomodou, deslocando a energia para outra coisa. Por exemplo, um casamento acaba e o homem se enfia no trabalho para não ter que lidar com a dor da separação;

• Compensação: por exemplo o adolescente fracote, vai para a academia e torna-se um jovem malhado.

O Homem Vitruviano moderno: Homer Simpson

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PSICOLOGIA ANALÍTICA / CARL GUSTAV JUNG

À estrutura da mente que Freud estabeleceu, Jung ainda acrescentou o inconsciente coletivo, que une os inconscientes de todos os seres. É a camada mais profunda da psique humana.

Ele é constituído pelos materiais que foram herdados da humanidade. É nele que residem os traços funcionais, tais como imagens virtuais, que seriam comuns a todos os seres humanos. A linguagem do inconsciente são os símbolos e há imagens presentes no inconsciente coletivo.

ARQUÉTIPOS / Modelos que servem para o desenvolvimento da psique. Podem ser símbolos diferentes com sinais que emitem a mesma ideia; por exemplo, os santos do catolicismo e os orixás da umbanda. É uma forma imaterial à qual os fenômenos psíquicos tendem a se moldar.

São exemplos de arquétipos:

• da Morte: Tanatos, Dama de negro, Grande Pássaro etc;
• do Herói: Hercules, Ulisses, Cristo, Krishna etc;
• da Grande Mãe: Nossa Senhora, Iemanjá, Pacha Mama etc;

Arquétipos da Grande Mãe: Iemanjá, Nossa Senhora e Pacha Mama

Arquetipos do Velho Sábio, criados pelo cinema: Gandalf, Professor Dumbledore e Mister Miagi

Acredita-se que o arquétipo evoque emoções poderosas no leitor ou espectador porque desperta uma imagem primordial de memória inconsciente. É por isto que histórias, mitos, lendas e os filmes podem atrair e excitar a atenção e os sentimentos do público de forma tão intensa.

SELF / Jung também considera o “si mesmo” (self), que é o centro do ser, abrangendo o inconsciente e o consciente.

Toda aquela parafernália da mente encobre justamente quem somos de verdade!

INDIVIDUAÇÃO / É quando nasce o individuo que se identifica menos com os valores e condutas encorajados pelo meio e entra em contato com as impressões e orientações que emanam de seu eu, ampliando seu nível de consciência, quando o Self vem à tona.

Quadro do pintor Salvador Dalí, ótimo para simbolizar o nascimento do indivíduo

“me dê os fatos que a interpretação fica a meu cargo”

Enquanto a individuação não vem… (se vier)
• A pessoa briga com o mundo, todos estão errados, exceto ela.
• A pessoa percebe que o problema está nela e passar a brigar consigo mesma.
• A pessoa faz as pazes com o mundo e com ela e deixa a vida fluir.

Tipos de pessoas antes da individuação
Quando as pessoas ainda não são elas mesmas:
• Carrasco: O que maltrata os outros.
• Vítima: A que é a coitada na vida.
• Messias: o que tenta salvar o mundo, ajuda a tudo e todos.

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TIPOS PSICOLógicos

Em 1921, Jung propôs que as pessoas têm diferentes características comportamentais, habilidades, aptidões, atitudes e motivações, que vão caracterizar os tipos psicológicos propriamente ditos.

Cada um é cada um! É preciso respeitar as diferenças! Durante anos tentaram me moldar às aptidões “aceitas” pela sociedade, aos clichês de que tal profissão não ganha dinheiro e quando fui parar em uma faculdade de hotelaria, já mal de depressão, respondi que não sabia o que estava fazendo lá, já que minha vida toda sempre quis trabalhar com cinema.

É violento demais tentar matar em uma pessoa as suas necessidades, desejos e sonhos. Os pais muitas vezes fazem isso, porque eles mesmos mal resolvidos e medrosos, não confiam na vida e assim “descontam” na sua prole. Não é por mal, mas por inconsciência e por querer fazer o melhor para sua cria, acabam por atrapalhar o bem-estar dela, reforçados pelo sistema educacional que deveria se chamar sistema vestibulacional, já que o foco é nos vestibulares e não nos individuozinhos especiais que ocupam as carteiras da sala de aula, que podem, se incentivados, desenvolver aquilo onde se darão melhor, e assim também se realizar como pessoas.

Há 2 formas de atitude:
1. Extrovertido (orientado pelo conteúdo externo, como pessoas, coisas, atividades)
2. Introvertido (orientado pelo conteúdo interno, impressões pessoais, idéias)

Há 4 funções psíquicas:
1. Sensação (5 sentidos)
2. Intuição
3. Pensamento
4. Sentimento

Destas combinações, há 16 tipos psicológicos.

Faça o teste MBTI e saiba o seu tipo psicológico: www.inspiira.org

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TIQUES / TRANSTORNOS E PATOLOGIAS

TIQUE / É um movimento motor ou uma vocalização involuntária, rápida, recorrente e não rítmica, ocorrendo bruscamente e sem finalidade aparente. São freqüentemente exacerbados pelo stress. Os tiques mais comuns incluem: o piscar dos olhos, movimentos bruscos do pescoço, levantar os ombros e fazer caretas, limpeza da garganta, latidos, fungar, assobiar, se bater, saltar e até repetição de palavras determinadas, palavras obscenas e a repetição de seus próprios sons.

TRANSTORNOS

• Hipomania: euforia exagerada;

• Bipolaridade (para saber mais assista ao filme “Mr. Jones” com o bonitão Richard Gere – veja o trailer aqui);

• Depressão (para saber mais assista ao filme “Garota Interrompida” com a bonitona Angelina Jolie – veja o trailer aqui);

• Ansiedade generalizada;

• Fobia social: medo de exposição pública;

• Acrofobia (medo de altura) e outras fobias;

• Pânico;

• TOC: Transtorno Obsessivo Compulsivo, pensamento obsessivo que leva a comportamento compulsivo; podem existir manias e tiques. (para saber mais assista o filme “Melhor Impossível” com o genial ator Jack Nicholson – veja uma cena aqui);

• Stress (para saber mais assista o filme “Um Dia de Fúria” com o excelente ator Michael Douglas – veja uma cena aqui);

• Transtornos Dissociativos: por exemplo, perda de uma memória;

• Transtornos Somatoformes: não há motivo biológico, embora haja sintomas físicos; por exemplo, gravidez psicológica;

• Hipocondríaco: acha e se sente doente;

• Paranóia: mania de perseguição;

• Esquizóide: confusão mental;

• Dissocial: psicopata;

• Histriônica: teatralidade;

• Anancastica: perfeccionismo (quando atrapalha a vida é doença!);

• Ansiedade: esquiva, se envolve em tudo e depois cai fora;

• Dependência;

• Vício: sexo, jogo (para saber mais assista o filme “Proposta Indecente” com o bonitão Robert Redford e a bonitona Demi Moore – veja uma cena aqui);

• Piromania: desejo incontrolável de provocar incêndios;

• Cleptomania: roubo patológico;

• Tricotilomania: arrancar os próprios cabelos;

• Síndrome de Tourette: espasmos e/ou xingamentos (para saber mais assista o filme “Gigolô por Acidente” do diretor Mike Mitchell – veja o trailer aqui);

• Tique Transitório;

• Roer unhas;

• Transtornos de fala: gagueira, fanho, não fala alguma letra;

• Esquizofrenia Paranóide: alucinação, delírio, mania de perseguição, surtos (para saber mais assista o belíssimo filme “Uma Mente Brilhante” com os talentosos Russel Crowe e Jennifer Connelly – veja uma cena aqui);

• Esquizofrenia Hebefrênica: o louquinho da rua, discurso desconexo;

• Esquizofrenia Catatônica (para saber mais assista o filme “Pescador de Ilusões” de Terry Gilliam – veja uma cena aqui);

• Múltipla Personalidade (para saber mais assista o filme “Identidade” com o excelente ator John Cusack – veja uma cena aqui);

• Autismo: deficiência mental (para saber mais assista ao filme “Rain Man” com o bonitão Tom Cruise – veja o trailer aqui);

• Mal de Alzheimer: debilidade mental (para saber mais assista o filme “Iris” com a genial atriz Judi Dench – veja o trailer aqui);

Os textos foram baseados em uma aula de psicologia formulada pelo psicólogo Renato Gunther / www.renatopsicocine.blogspot.com

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Sites úteis

www.euvivoisso.com.br
Esclarece sobre doenças psiquiátricas e neurológicas

www.fenix.org.br
Apóia grupos de auto-ajuda de portadores de transtornos mentais e seus familiares

www.cepp.org.br
Centro de Estudo Paulista de Psiquiatria

www.aporta.org.br
Associação dos familiares, amigos e portadores de Transtornos de Ansiedade

www.amban.org.br
Ambulatório de Ansiedade do Hospital das Clínicas

www.astoc.org.br
Associação brasileira de Síndrome de Tourette, Tiques e Transtornos Obssessivo-Compulsivos

portal.saude.gov.br/portal/saude/
Ministério da Saúde: CAPs (Centros de Atenção Psicossocial)