Opções de tratamento
Além de consultar um psiquiatra ou médico de sua confiança, veja quantas opções estão a sua disposição para te ajudar a chegar na raiz do problema! Os tratamentos são caros? Não tem dinheiro? Pesquise no Google pois há profissionais sérios e locais de confiança que oferecem atendimento gratuito.
Atividade física
A atividade física regular, como caminhada, já foi comprovada ser um excelente aliado, assim como a prática de meditação.
“O paciente deveria ser o maior sabedor das coisas que envolvem a doença para conseguir controlá-la.”
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Clínica terapêutica
“A clínica Medicina do Comportamento é um serviço de atendimento e orientação especializado, composta por uma equipe de médicos e psicólogos, sob a direção técnica da Dra. Ana Beatriz B. Silva (autora de best sellers como Mentes Perigosas). Está voltada para as necessidades de pessoas que sofrem de ansiedade, depressão, fobias, pânico, estresse, compulsões, hiperatividade, transtornos alimentares (anorexia, bulimia e compulsão alimentar), entre outros.”
Não conheço a clínica, mas sou fã dos livros da psiquiatra, que escreve de modo fácil e parece ser uma excelente profissional.
www.medicinadocomportamento.com.br
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Bioenergética
É uma psicoterapia desenvolvida a mais de 50 anos por Alex Lowen, psicanalista morto aos 97 anos. A bioenergética trabalha a mente e o corpo, já que:
“Nós somos os nossos corpos como também nossos pensamentos, emoções, sensações e ações. A bioenergética ajuda a pessoa a compreender seus problemas emocionais, a natureza e a origem dos conflitos internos e trabalha para liberar os padrões de tensão muscular de modo que os sintomas são aliviados e podem ocorrer mudanças na personalidade.”
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Abrata
A Associação Brasileira de Familiares, Amigos e Portadores de Transtornos Afetivos apóia os portadores de depressão e bipolaridade, bem como seus familiares e amigos.
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Medicina chinesa
Desenvolvida ao longo de milhares de anos, ela é bem antiga, umas das mais velhinhas do oriente! Através de acupuntura (que é reconhecida pela nossa medicina ocidental devido a sua eficácia comprovada), massagem e remédios fitoterápicos (feitos de plantas, mas são remédios e tem efeitos colaterais!) trata-se a doença.
www.medicinachinesa.net
www.mtc.med.br
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Hipnose
Não é daquela em que a pessoa fica inconsciente! E é feita por um psicólogo.
Uma pessoa querida foi e gostou muito! Tanto que quis compartilhar me mandando alguns depoimentos. Ela já havia falado desse psicólogo hipnólogo anteriormente. Eu fiquei curiosa, mas como já tinha me acertado com meus tratamentos não fui conhecer o trabalho dele. Confesso que quando vi uma foto do site tive a impressão da hipnose ser colocada como se fosse um show, senti um certo preconceito, este danado que parece que sumiu e de repente volta! Mas fucei no site, assisti diversos vídeos e o trabalho se mostrou ser de confiança. No blog dentro do site tem mais depoimentos.
“Estou fazendo um depoimento sobre o tratamento que tive aqui em Recife, Pernambuco.
Fui diagnosticada com depressão e fobia social há 6 anos atrás, aos 16 anos, tratei-me com diferentes psiquiatras e psicólogos, e apesar de um ou outro ajudar, a jornada em si estava cada vez mais difícil, a vida era uma dificuldade, lamentavelmente todos meu projetos haviam parado, nada realizava, nem as atividades mais simples como dormir, tomar banho, em uma época foi impossível realizar, minha vida social era inexistente, comprar algo ou perguntar? Impossível.
Minha mãe, eterna buscadora e nunca conformista, continuava sua peregrinação por alternativas, levando-me a diferentes médicos e terapeutas sempre sem sucesso, porém um dia, ao ver televisão, viu uma entrevista no programa Bem Viver (Recife, Pernambuco) com o Reinaldo Momo, sem maior credibilidade e ainda cética mas com esperança, marcou uma consulta…”
Leia mais no blog: blog.reinaldomomo.com.br
www.reinaldomomo.com.br
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Homeopatia
No Brasil e em diversos países, a homeopatia é considerada uma especialidade médica.
“A homeopatia emprega remédios extraídos de substâncias vegetais, animais e minerais.”
Como a homeopatia atua: “Por exemplo, se uma pessoa sã ingerir doses tóxicas de certa substância, irá apresentar sintomas como dores gástricas, vômitos e diarréia; se, por outro lado, for administrada essa mesma substância, preparada homeopaticamente, ao doente que apresenta dores gástricas, vômitos e diarréia, com características semelhantes àquelas causadas pela substância em questão, obtêm-se, como resultado, a cura desses sintomas.”
www.homeopatiaonline.com (inclui informações sobre atendimento homeopático gratuito)
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Medicina Indiana
Também chamada de Ayurveda, que significa “ciência da vida”.
“É considerada como a mais antiga ciência da saúde, sendo frequentemente lembrada como a ‘mãe de toda a saúde’ já que a partir dela muitas outras formas de medicina surgiram. O Ayurveda ensina que o homem é um universo dentro de si mesmo, composto de corpo, mente e espírito, e que seu estado de saúde reflete a harmonia dinâmica entre estes três fatores.”
“Utiliza na sua abordagem terapêutica plantas medicinais, dieta, exercícios físicos, meditação, yoga, astrologia hindu, massagem, aromaterapia, gemoterapia (tratamento com metais e gemas) e psicologia.”
www.medicinaindiana.com.br
www.ayurveda.org.br
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Alimentação desintoxicante
A alimentação influencia no nosso humor. Muito açúcar contribui para a moleza, desânimo e cansaço. Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para a alimentação natural, qualidade de vida e bem-estar, e já esteve em diversos programas de TV.
“Criado em fevereiro de 2005, o Doce Limão traz para a atualidade um hábito milenar: a desintoxicação, a purificação e alcalinização do corpo físico. Feito isso, é natural a expansão das idéias, metas, sentimentos (emoções depuradas), fé e chegar ao Ser em harmonia, equilíbrio e paz.”
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Yoga
Há várias linhas. A que indico é o método De Rose que nada tem a ver com religião. É um estilo de vida, no qual ganha-se saúde física e mental, entre outros benefícios. No site há vários livros e aulas para baixar gratuitamente e informações sobre o que é yoga, profissionais, etc.
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Estimulação Magnética Transcraniana repetitiva (EMTr)
É um método usado a mais de dez anos na psiquiatria. Ele não é invasivo e não causa dor. A técnica é aprovada para uso clínico em diversos países, inclusive no Brasil, e vem mostrando-se muito útil no tratamento da depressão.
Há algumas universidades, que têm o tratamento, podendo ser feito gratuitamente. Pesquise!
http://www.estimulacaomagnetica.com.br
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Terapias Corporais
Incluindo massagens relaxantes e de todos os tipos, a fim de restabelecer o equilíbrio energético do corpo e também promover o auto-conhecimento através da acupuntura; reiki (uma terapia feita com a imposição das mãos ); moxa (um tipo de acupuntura térmica através da aplicação de calor proveniente da queima de uma erva); craniossacral (através do toque extremamente suave); ventosaterapia (com base na acupuntura, coloca-se ventosas sobre a pele a fim de produzir vácuo); massagem com pedras quentes.
Indico a terapeuta Ângela Colameo com mais de 15 anos de experiência, é profunda conhecedora de todas as técnicas acima, e também ensina os caminhos para a meditação!
Espaço terapêutico Kuan Yin: (11) 6682 0190
“Hoje eu sinto que auxilio o despertar do processo terapêutico dos meus clientes, através da autoconsciência mútua, com respeito e amorosidade. As terapias propostas (massagem, acupuntura e crâniossacral) são a porta de entrada deste despertar. A Massagem Oriental faz o reequilíbrio energético do indívíduo, com deslizamentos, amassamentos e torções e utiliza óleos terapêuticos, liberando dores e tensões do dia a dia. A Acupuntura (moxa e ventosa), arte milenar chinesa que restabelece o Chi ou Qi, que podemos traduzir como energia, tem aplicações em pontos específicos, meridianos. Indicado para dores agudas e crônicas, fadiga, stress, depressão, paralisia facial etc. A Crâniossacral, sistema sutil, profundo e indolor, é autorregulador de energia, trabalha na liberação de fascias e ossos levando o cliente a um estado meditativo. As Pedras Quentes trazem os mesmos benefícios da massagem com o diferencial do calor, ajudando a dissolver grandes tensões musculares e levando a um relaxamento profundo.” Angela Colameo
Há escolas e cursos que oferecem gratuitamente algumas terapias. Mais uma vez: Google! Pesquise, mas esteja atento para profissionais e locais de confiança!
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Florais brasileiros de Joel Aleixo
Florais são remédios feitos a partir da essência de flores. O sistema de florais Joel Aleixo foi lançado há mais de 15 anos!
“É adotado por centenas de terapeutas no Brasil e no exterior e já ajudou milhares de pessoas a reencontrar bem-estar, equilíbrio e conforto diante de uma variedade de problemas físicos e emocionais.”
Assista neste site uma excelente palestra sobre medo com Joel Aleixo e encontre aqui seu terapeuta de floral: www.joelaleixo.com
Indico a Dra. Ana Cristina Toscano, que além de médica é profunda conhecedora dos florais.
Dra. Ana Cristina Toscano: (11) 5084 6408
Mas paciência, é preciso fazer o tratamento direito! Eu estou há mais de um ano tomando os florais!
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S.O.S. depressão
“Criado em 1997 o site intitulado S.O.S. Depressão tem como objetivo oferecer, ajuda e esclarecimento à luz da Doutrina dos Espíritos, aos portadores da depressão e a seus familiares. Este site foi indicado pela Revista INFO, em 2001, como o segundo mais visitado no setor de auto-ajuda do país.”
Assim como no espiritismo outras religiões oferecem ajuda. Conheci uma mulher que conseguiu atendimento psicológico com profissional qualificado através do serviço que a igreja evangélica que ela frequenta disponibiliza. Pesquise!
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Constelações Sistêmicas Familiares
Eu experimentei e irei de novo! Levei a questão da depressão na minha familia. O resultado e impacto que a constelação teve foi de grande ajuda.
Mas o que é a tal constelação? Bom, parece um psicodrama mas não é! Também não tem nada a ver com religião ou espiritismo, eu mesma antes de conhecer achava que tinha. Somente indo em uma para saber! É o tipo de coisa que somente vivenciando, pois a intelectualização não tem recursos para explicar.
Você pode ir como participante apenas.
“Inspirado no trabalho de mais de 20 anos do Consultor e Filósofo alemão Bert Hellinger, o método de consultoria sistêmica está se espalhando pelo mundo. Constelação sistêmica familiar ou organizacional é uma modalidade terapêutica que se destina a pessoas que queiram trabalhar suas relações familiares, amorosas, profissionais, traumas, perdas ou saúde, bem como, as dificuldades empresariais, departamentais ou de gerenciamento de pessoas. Trata-se de detectar e eliminar os emaranhamentos que há entre gerações e que mantém as pessoas enredadas no sistema energético da família ou da empresa.
As “constelações” consistem, originalmente, num grupo de pessoas, onde um “participante” traz a questão a ser resolvida com o apoio de um Consultor. Após uma curta delimitação e foco na questão e nos resultados a serem alcançados, são definidos representantes para as diversas pessoas e elementos envolvidos na situação.
Sob o ponto de vista das ciências psicológicas, a constelação ocorre no campo denominado de “fenomenologia”, isto é, temos resultados, mas, não conhecemos perfeitamente o mecanismo desse movimento.
Sob o ponto de vista da física quântica, a constelação ocorre no campo energético, pois tudo e todos têm e produzem energia que vai se acumulando no universo e a partir da teoria de que o tempo é apenas uma “esteira dimensional” que contem o passado, presente e futuro, os representantes têm a possibilidade de acessar essa energia em qualquer desses momentos.”
Wilson Tomao / Consultor, estudioso de sistemas organizacionais.
Formação em Constelações Organizacionais e Coaching Sistêmico pelo Infosyon-EV-Germany.
Formação em Constelações Familiares e Organizacionais por Renato Shoon, segundo Bert Hellinger.
Indico o próprio Wilson Tomao. Já participei de diversas constelações dirigidas por ele.
Contato: (11) 8127.2356 / edna.rigolon@hotmail.com
Para saber mais: www.institutohellinger.com.br/
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Guia de auto-ajuda, sintomas e testes
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Parapsicologia
Significa algo que está “além da psique”, “além da psicologia”. “Neste sentido, podemos dizer que a Parapsicologia é uma Transpsicologia ou se correlaciona diretamente com sua irmã gêmea, a Psicologia Transpessoal.”
Minha primeira sessão com o parapsicólogo foi interessantíssima. Eu não abri a boca, somente ele falou e falou a meu respeito e de meu histórico familiar durante uma hora. O que ele disse acho que demoraria dez anos para concluir em terapia tradicional. Foi um chacoalhão que me fez cair dentro de mim, ele abriu a porteira e meu bois foram saindo! As galinhas, os patos, os gansos… As fichas foram caindo aos poucos. Continuo com ele, aprendi muito sobre o funcionamento da minha mente. Não vou com a frequência que gostaria pelo preço, já que o trabalho dele é muito especial e específico. Mas o que gastaria com sessões de terapia tradicional acaba no mesmo valor. As pessoas que indiquei gostaram muito. Mas se prepare: é um banho de realidade, uma realidade que preferimos encobrir.
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Musicoterapia
Experimentei uma vez e fiquei encantada, é incrível o poder da musica e seus elementos!
Não conheço a terapeuta, mas gostei muito do site!
www.terapiaemusica.com.br
www.musicoterapia.mus.br
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Biodanza
“Há um modo de estar ausente com toda nossa presença. No ato de não olhar, de não escutar, de não tocar o outro, o despojamos sutilmente de sua identidade. Não reconhecemos que nele há uma pessoa; estamos com ele, mas o ignoramos. Esta desqualificação, consciente ou inconsciente, horrível que envolve todas as patologias do Ego.Festejar a presença do outro, exaltá-la no oceano essencial do encontro é, talvez, a única possibilidade saudável.A ternura: qualidade de uma pessoa que concede sua presença. O que necessitamos para viver é um sentimento de intimidade, de transcendência, de vinculação prazerosa e de estímulos. Pois bem, nessas necessidades naturais temos colocado nossos objetivos. Sabemos que a consistência existencial não pode ser proveniente de uma ideologia, mas de vivências em ação. Nossa finalidade é ativar, através da dança e exercícios de comunicação em grupo, profundas vivências harmonizadoras.” Rolando Toro Araneda
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Psicólogo
Achei muito interessante esse psicólogo que trata modelos (sim, aqueles seres altos e magros, que geralmente são muito bonitos).
Ele também tem a psicoterapia da boa forma (que trata transtornos que afetam o peso, como compulsão alimentar), tem psicoterapia da auto estima (para os depressivos e afins) e de casais. O site dele tem textos excelentes.
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Lilah
Autoconhecimento brincando!
O Lilah é um jogo indiano milenar usado como instrumento terapêutico a fim de promover o autoconhecimento. Através da brincadeira de jogar os dados e mover com o peão sobre o tabuleiro, vamos sendo orientados pelo terapeuta, assim tomamos consciência da nossa jornada nessa vida maluca! Fiz e a-mei! Me ajudou muito a perceber minha história e meu presente.
Indico o terapeuta Khadira, que tem muitos anos de experiência e estudou anos na Índia. Excelente profissional!
Khadira: (11) 9313 0730 / khadiradeva@gmail.com
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Algo em que acredito muito é que a depressão e suas parentas podem ser muito bem aproveitadas para o crescimento interno e achei um site que explora o assunto por esse ângulo.
“Uma página na internet dedicada a todos aqueles que conseguem entender a depressão como uma fonte de transformação, uma busca de recursos internos, um aliado ao crescimento e à consciencialização sobre o verdadeiro sentido da nossa existência. É abordada uma visão positiva da cura da depressão pela auto-responsabilização de quem somos, do nosso potencial, da nossa auto-valorização e do sentido que queremos atribuir atribuir à nossa vida.”
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